În ultimul timp, se vorbește tot mai des despre masajul scalpului ca metodă eficientă pentru stimularea creșterii părului. Cercetările sugerează că această tehnică poate îmbunătăți circulația sanguină și sănătatea scalpului, contribuind la un păr mai puternic. În acest articol, explorăm beneficiile masajului scalpului și câteva sfaturi practice pentru a-l include în rutina ta zilnică.

Poate ajuta masajul scalpului la creșterea părului?

Cercetările sugerează că masajele scalpului ar putea avea un impact pozitiv asupra creșterii părului. Foliculii de păr, care se află sub suprafața scalpului, sunt responsabili pentru creșterea părului. Un studiu din 2020 pe femei cu alopecie indusă de chimioterapie a arătat că cele care au primit masaj la scalp au experimentat o îmbunătățire semnificativă a regenerării părului. De asemenea, un studiu din 2016 a arătat că bărbații care au masat scalpul zilnic timp de 24 de săptămâni au observat o îngroșare a părului.

Un alt studiu din 2019, bazat pe răspunsurile a 340 de participanți, a indicat că 69% dintre aceștia, care au efectuat masaj de două ori pe zi, au raportat o îmbunătățire a alopeciei.

Masajul scalpului contribuie la stimularea circulației sanguine, esențială pentru transportul nutrienților către foliculii de păr. Aceasta poate încuraja creșterea unui păr mai sănătos și mai dens. Prin îmbunătățirea oxigenării scalpului, masajul poate contribui la întărirea rădăcinilor și la reducerea riscului de subțiere a părului. Practicarea regulată poate stimula activitatea foliculilor de păr inactivi, ceea ce poate favoriza regenerarea părului pe termen lung. Studiile arată și că doar 4 minute de masaj zilnic pot accelera semnificativ ciclul de creștere al părului într-o perioadă de câteva săptămâni.

Cum să îți masezi scalpul

Există mai multe metode prin care poți efectua un masaj al scalpului pentru a stimula creșterea părului. Iată câteva opțiuni:

1. Masajul tradițional al scalpului: folosește vârful degetelor de la ambele mâini pentru a aplica o presiune medie pe scalp. Masează în mișcări circulare mici, acoperind toate zonele. Încearcă să masezi scalpul cel puțin 4 minute de câteva ori pe zi.

2. Masajul în timpul spălării părului: dacă îți este mai ușor, poți masa scalpul în timp ce îți speli părul. Masează ușor șamponul pe scalp, cu mișcări circulare, timp 4-5 minute, apoi clătește.

3. Perii și unelte de masaj: există instrumente speciale pentru masajul scalpului care imită presiunea degetelor. Le poți folosi în același mod pentru un masaj mai consistent.

4. Masaj cu uleiuri esențiale: unele uleiuri esențiale, precum rozmarinul, lavanda și menta, au fost studiate pentru potențialul lor de a stimula creșterea părului. Înainte de a aplica orice ulei esențial, asigură-te că faci un test de sensibilitate pe o zonă mică de piele.

   

   Dacă te confrunți cu căderea părului, acordă atenție și acestor aspecte:

1. Discută cu medicul despre posibile deficiențe nutriționale, precum niveluri scăzute de zinc, fier sau biotină, care pot contribui la căderea părului.

2. Fii atent/ă la nivelul de stres. Aceasta poate fi o cauză pentru căderea părului.

3. Dezechilibrele hormonale (cum ar fi cele din perioada post-partum, menopauză sau problemele tiroidiene) pot influența căderea părului. Analizele hormonale te pot ajuta să identifici dacă această cauză este relevantă pentru tine.

Surse:

1.  https://www.healthline.com/health/scalp-massage-for-hair-growth

2. https://www.health.com/scalp-massage-8424494

3.  https://www.birminghamdermatologyclinic.co.uk/blog/is-it-a-myth-that-scalp-massage-can-help-with-hair-growth/